안녕하세여~ 월요일 잘 보내셨나요?

또 늦게 업데이크라네요. 어제의 운동은

wod전 스트레칭과 플랭크 2분 30초 휴식 3세트

wod는 
박스 푸시업
데드 리프트 145 파운드
버피 박스 점프
순서대로 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1  회씩 

기록은 22분2초 입니다.

마무리 운동으로 밀리터리 프레스 45파운드 10회씩 4라운드.

어깨가 너무 약한거 같아서 어깨운동 많이하는데 늘질않네요 ㅜ

풀업하나만  정자세로 해봤으면 좋겠네요.