요즘 춘곤증인지 몸이 나른하네요ㅠ 여러분도 무리하지 마시길

 
오전 

전체 몸 스트레칭
영웅자세와 누운 영웅자세
구두수선공자세
고양이자세 30회
낙타자세
개 기지개펴기자세
나무자세
초승달자세
코브라자세
활자세

각자세마다 최소 30초에서 최대 4분유지
도합30분
  
밤

이하 동일 

요가가 은근히 땀나는 운동입니다 그러면서도 끝나고 뭔가 나른한 느낌이 듭니다 

지금은 영양섭취+휴식중♬

제가 하는일의 패턴이 불규칙한지라 새벽\아침에 자서 오후에 일어나는게 패턴이 되버렸습니다ㅠㅠ 그래서 지금 밥먹는중.. 언젠가는 고쳐야되는데