헬스장에 핸폰 들고 하니 한번이라도 보게되니 안 가지고 하기로 결정 집중 잘되더군요ㅎㅎ 가만보면 벤치나 기구에서 깔작 거리고 폰 만지고 이거 정말 별로거든요 휴식 15초면 될걸 1분이상 폰질ㄷㄷ 딥스 할 타이밍에 폰질 기구 도음으로 딥스 5개하고 1분이상 휴식ㅡㅡ 비켜 달라하고 50개 후딱하고 이동하니 다시 딥스기구에서 붙어있더군요 20대가ㄷㄷ
암튼 그동안 덤벨 벤치 할때 가장 난감한게 누어서 처음 올리는거와 덤벨 내려 놓는게 신경 쓰여 한계까지 못했는데 어제보니 30kg 덤벨 벤치하는 사람보니 반동으로 훅 올리고 나중에 바닥에 덤벨 던지더군요 합이 60kg 대단 음 따라해보니 그전에는 12kg했는데 20kg 합 40kg 8번 가능하더군요 던질때 쿵 스트레스 해소 한계까지 할수도 있고요 민폐인가요?
바벨 스쿼드,런지,t바,원암로우,친업,숄더프레스 등 다양하게 50분내 헐떡거리게 하고 마무리했습니다 
예전 미밴드 사고 처음 몸무게 잰거랑 오늘 잰거 올립니다 이때도 12kg 빼고 밴드산거라ㅎㅎ 꾸준히 할려고요 소아비만은 비만세포땜시 그리고 건강을 위해서요 좋은 하루 되시길^^