사이드 턴 무게중심 이동이 빨라야 함

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 팔꺾기 교정 50*8
자유형 다운 100*2

자유형 사이드 턴 교정 100*5



오늘의 지적

오늘은 자유형 팔꺾기,글라이딩 교정
팔꺾기는 범위가 너무 넓다 팔꿈치를 겨드랑이 쪽으로 당겨라
고질적인 문제점..항상 지적 받는 내용ㅠㅠ

사이드턴 집중 교정
골반이동이 느림 풀벽 가까이 와서 속도 죽이지 말고
속도를 이용해서 재빨리 골반을 넣어줘야지

왼쪽으로 사이드턴 저어어언혀 안됨
허우적 허우적ㅠㅠ


감기 오래갑니다...일주일 째네요 벌써ㅠ
몸관리 시작하고 1년 정도 감기 한번 없었는데
이번 감기는 왜때문에 이렇게 오래가는지ㅠㅠ

어제 약먹고 푹잤더니 좀 괜찮긴한 것 같은데... 
이러다 또 방심하면 다시 목이 부을거 같은 느낌이라서
영 찜찜...하네요....