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33세 공시생의 하체 운동일지 2018.4.13
게시물ID : diet_121253짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 273회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/04/13 15:48:48
로우바 스쿼트 - 2분 휴식
110킬로 10개
115킬로 10개
115킬로 8개
컨벤셔널 데드리프트 - 2분 휴식
130킬로 4개
130킬로 8개(스트랩)
130킬로 8개(스트랩)
레그 프레스 - 2분 휴식
220킬로 18개
250킬로 15개
250킬로 15개
레그 익스텐션 - 1분 휴식
60킬로 13개
60킬로 13개
60킬로 11개
카프 레이즈(머신) - 1분 휴식
90킬로 13개
90킬로 11개
90킬로 9개
힙 쓰러스트 - 1분 휴식
40킬로 11개
40킬로 15개
40킬로 15개
싯업 - 1분 휴식
67개
41개
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갈 수록 출력이 떨어집니다.
잠도 잘 자고 잘 챙겨 먹는데...
디로딩이 필요한가...
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