180417 운동일지

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180417 운동일지

게시물ID : diet_121317짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 3
조회수 : 211회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2018/04/17 13:30:26

스쿼트 스미스머신 80kg 5 by 5

벤치프레스 막봉 + 60kg 5/5/5/4/5

파워클린 막봉 + 원판 40kg 3 by 5

롤업/롤오버 조합 3 by 5

파워클린 후 오른쪽 발목 정강이뼈가 시큰시큰..

중량을 받을 때 무릎을 굽혔어야 하는데 자세가 잘못된 듯.

+ 어젯밤 자기 전 턱걸이 8회 +_+

오늘 밤 자기 전 9회 도전..

턱걸이 자세가 잘못되었는지 팔만 굵어지고 있네요 ㅋㅋ

출처

회사 체력단련실

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