비가와서 조금 추워졌어요

가게에 난로를 창고에옮겨놔서 오늘좀 추웠어요 ㅠㅠ


오늘의 운동

벤치프레스 5세트

인클 벤치 5세트

덤벨프레스 5세트

케이블 플라이 5세트

숄더프레스 머신 5세트

덤벨 숄더프레스 5세트

프리웨이트 비넥 5세트

사레레 7세트

리버스펙덱플라이 4세트

벤레레 4세트

끝


윤동끝나고 태닝까지 다녀왔습니다

이번엔 살색이 변하는게 조금 더딘느낌도 드네요

한 10-15회쯤되면 슬슬 까매진거같다고 주변에서 그러는데

올해엔 어떨지 봐야겠어요


좋은밤되세요^^