아기엄마들 모임있는 날!
장소는 빕스.
부페를 대비해 열심히 운동을 하고 싶었으나 약속시간상 평소 절반정도만 수행.
심지어 스미스가 점검중이어서 빡센 밀프도 못함. 오늘은 날이 아닌갑다.

부페 맛있게 먹고... 수다떠니 배가꺼져서 저녁도 평소처럼 먹어버렸다! 
내일 하체 열심히해야지~

[어깨]

웜업 10분걷기

덤벨숄더프레스
2kg× 27
3kg×25~22×4

사이드래터럴래이즈
2kg ×30×5

프론트래터럴래이즈
5kg원판×25×5

숄더프레스머신
20kg× 12
15kg× 12~15 

스텝퍼
13분

[식단]
닭소세지두개 바나나한개 요거트 한컵

부페

현미귀리밥과 매생이굴순두부....밑반찬들