한끼는 일반식 적당히 챙겨먹으며
하루에 한끼는 맛있는걸 먹되 과식하지 않고
간식을 먹지 않으며
한끼는 저칼로리로 소식하기

현재 제 루틴인데요 아침 ㅡ점심 ㅡ저녁 순서입니다.
저는 다이어트하면서 식단에 불만 별로 없어요 
찌개도 먹고 햄버거도 먹고 순댓국밥도 먹고
막걸리 삼겹살 피자 파스타 치킨 다먹어요

저는 주말 치팅데이 못기다려서 3끼중 하나는
먹고싶은거 먹어야 직성이 풀립니다.
체지방 감량 속도는 더디긴합니다만
언제 죽을지 모르는데 소맥이랑 양대창을
안먹을 순 없어요.

그래도 저녁에 샐러드 먹는게 운동할때
안부대끼고 위가 편하게 있을수있어 좋아욥