거의 한달만에 출근 걷기 해봤네요 다이어트 시기 거의 2년동안 눈이나 비 내리는 날 빼면 새벽 기온이 30도가 되던 영하 10도가 되던 쉬는날 빼고 걸었는데 눈뜨면 화장실 가듯 생활의 일부 였는데 이게 체지방 날리는데 최고인듯 속도 최하 6.5 이상으로 런닝머신과는 다르죠 멈칠때도있고 경사 및 계단 장애물도 있으니 그 평속 맞출려면 8 가까이 속보해야 할 때도 있고 대충 심박 130이상 유지해야 하고요 암튼 어제 부대찌개 폭식하고 빨리 잤더니 컨디션 나빠서 간만에 걸었습니다 저녁에 헬스장 놀러가서 불태워야죠 좋은 하루 되시길^^