매드카우 5바이5 5주 1일차
스쿼트
75킬로 5개
95킬로 5개
105킬로 5개
125킬로 5개
137킬로 5개
140킬로 4개
벤치 프레스
50킬로 5개
60킬로 5개
70킬로 5개
85킬로 5개
95킬로 5개
100킬로 2개
벤트 오버 바벨 로우
40킬로 5개
40킬로 5개
50킬로 5개
55킬로 5개
67킬로 8개
67킬로 9개
보조운동
뉴트럴 그립 풀업
2x10
딥스
22개 20개
레그 익스텐션
60킬로 3x15
싯업
60개 35개
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...
주말 새 2킬로 불음
대체 무슨 일이 내 몸에 벌어진 거지...
수험기간엔 체중 불어도 신경 안 쓰려고 했는데
도저히 안 되겠네요... 식이조절은 못 하더라도 최소한 러닝이라도 해야겠음.
스트렝스 프로그램 진행중이라 근육운동량을 늘려서 살을 뺄 순 없으니..
운동 초보시절엔 그렇게 되고 싶었던 근육돼지인데
막상 되어 보니 그냥 살찐 아저씨네요.. 망함 ㅠㅠ
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