내일은 헬스장 일찍 문닫아서 못오고
금,토요일은 머신교체작업으로 헬스장이 휴무라
이번주는 3분할 운동이 되었습니다

오늘의 운동

덤벨프레스 5세트

디클라인 덤벨프레스 4세트

벤치프레스 5세트

인클라인 머신 4세트

케이블플라이 4세트


숄더프레스 머신 5세트

프론트레이즈 5세트

사레레 5세트

벤레레 3세트
리버스펙덱플라이 4세트

인터벌 12분

끝


휴... 주말엔 경복궁 야간개장과 한강 그리고 조계사를 다녀왔습니다

조계사는 경복궁갔다가 지나가는길에 너무 이뻐서 들렀었어요

한강엔 사람들이 참 많더군요 ㅎㅎㅎ


 좋은밤되세요^^