삼각근 운동관련 질문입니다.

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작성자 : 아이유어른유

추천 : 1
조회수 : 436회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/05/29 21:01:28

남자의 로망인 삼각근을 키우고 싶은 오유징어입니다.

삼각근 운동의 자세들은 자료들이 많이 나와있고, 오유 내에서도 좋은 자료들이 꽤 있더라구요.

그런데 대부분 올바른 자세나 세트, 횟수에 대해서는 나와있는데

덤벨의 무게에 대해서는 이야기가 없더라구요.

1. 몇 키로부터 시작하면 좋을지 궁금합니다.

2. 덤벨 무게를 몇 키로 씩늘려야하나요?

3. 늘리는 단계는 주단위로 늘리나요??

4. 하루에 한번 운동인가요? 아니면 격일로 운동하나요??

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