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게시물ID : diet_121916짧은주소 복사하기
작성자 : 아까팰라★
추천 : 5
조회수 : 140회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/05/23 19:48:06
오늘은 하체운동
1. 5분 스트레칭
2. 데드리프트 30kg(12/12/12/10/8)
3. 벤치프레스 20kg(12/12/12/12)
4. 레그프레스 85kg(12/12/12/12/12)
5. 라잉레그컬 35kg(12/12/12/12/10)
6. 레그익스텐션 35kg(12/12/12/12/12)
7. 이너싸이머신 65kg(12/12/12/12/12)
8. 레그레이즈 90회(60/30)
9. 5분 스트레칭으로 마무리
휴일을 보내고 5일만에 운동입니다. 다리가 후들후들떨리네요. 걷다가 넘어질뻔했어요. 집에가는 길에 불어오는 비람이 시원합니다. 조금 걷다가 들어가야겠어요. 다들 좋은 하루 보내셔요.
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