한시간동안 줄넘기+ 자세잡고 스텝뛰기로 내내뛰고
마지막 근력운동으로 마무리

이렇게 하고도 살이 안빠지면 몸에 병이있는게 아닌가 의심해봐야 할 것 같다


+) 줄넘기만 하면 장 운동이 활발해진다..