매드카우 5바이5 6주 3일차
스쿼트
110킬로 5개
120킬로 5개
125킬로 5개
135킬로 5개
145킬로 5개
125킬로 8개
벤치 프레스
75킬로 5개
80킬로 5개
85킬로 5개
90킬로 5개
100킬로 2개
100킬로 1개
85킬로 8개
벤트 오버 바벨 로우
55킬로 5개
60킬로 5개
65킬로 5개
65킬로 5개
72킬로 8개
65킬로 10개
싯업 60개
풀업 12개
시속 16킬로 2분-시속 3킬로 5분 인터벌 달리기 25분
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사정상 날을 새고 운동하러 갔더니 역시나... 이번엔 벤치에서 터졌네요.
스트렝스 기간엔 운동보다 컨디션 관리하는 게 훨씬 힘든 듯.
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얘넨 날도 더운데 왜들 뭉쳐있는지 모르겠음
요즘 쟤네 낮잠장소 중 하나인 빈 과일바구니임.
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