매드카우 5바이5 7주 2일차
컨벤셔널 데드리프트
90킬로 5개
120킬로 5개
140킬로 3개
160킬로 5개
오버헤드 프레스
50킬로 5개
55킬로 5개
55킬로 5개
60킬로 5개
로우바 스쿼트
75킬로 5개
90킬로 5개
110킬로 5개
110킬로 5개
인터벌 달리기
시속 16킬로 1분, 시속 3킬로 3분 교차 달리기 5회(총 20분)
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10시간 푹 자서 그런지 컨디션이 아주 좋은 날이네요.
카페인 먹는 걸 까먹었다는 사실을 운동 끝나고 나서야 깨달음;
이렇게 팔팔한 날 피알경신을 해야하는데, 하필 오늘은 운동 강도가 낮은 날이네요.
시속 16km에 몸이 적응한 것 같아서 그것도 기쁩니다. 이래저래 상쾌하고 좋은 아침이네요.
다른 모든 분들도 그랬으면 합니다 ㅎㅎ;, 좋은 하루들 보내세요.
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