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오늘은 다리를 혼내준다!
게시물ID :
diet_122407
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작성자 :
빨간피클
★
추천 :
10
조회수 :
440회
댓글수 :
9개
등록시간 :
2018/06/22 12:28:42
하지만 혼내기도 전에 체력 저하..털썩
#웜업
걷기
맨몸+빈봉 스퀏 20개
#하체
스퀏
40kg 20
50kg 20
60kg 11~12회 5셋
레그프레스
40kg 20×5
레그익스텐션 5셋
레그컬 5셋
#유산소
가볍게 사이클 타는중.. 조금만하고 일하로 가야함
아침. 미주라크래커 요거트
운동전 푸룬
점심저녁 현미밥 일반식 예정..
간식으로는 직접구운 스콘을 먹을듯!
일빨리 끝내고 스콘 구워야하는데요.
제발 구울수 있길 ㅜㅜㅠ
출처
청소만 하면 벌러덩. 울집 냥이에요
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