매드카우 5바이5 1주 3일째(2회차)
벤치 프레스
70킬로 5개
75킬로 5개
80킬로 5개
85킬로 5개
90킬로 3개
80킬로 8개
로우바 스쿼트
110킬로 5개
120킬로 5개
125킬로 5개
130킬로 5개
140킬로 5개
145킬로 3개
125킬로 8개
벤트 오버 바벨 로우
50킬로 5개
55킬로 5개
60킬로 5개
60킬로 5개
65킬로 3개
60킬로 8개
보조 운동
사이드 레터럴 레이즈 3세트
벤트 오버 레터럴 레이즈 3세트
라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트
이지바 컬 3세트
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매드카우 2회차입니다. 금요일부터 시작하는 관계로 1주 3회째 스케쥴부터 시작하기로 했습니다.
1회차 때 실패를 거울 삼아 이번엔 진짜로 보조 운동 최소화해서 본운동에만 집중하려고 합니다.
..만은, 오늘도 보조운동을 12세트나 하고 말았습니다..
월요일부턴 진짜 보조운동 5세트 안 넘길 거임. 진짜임.
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