공부하고 14일 운동이지만 지금 작성하네요!!!
어제는 오늘 중요한 기말 시험이 있기도하고 오늘은 웨이트 쉬는날로 정했기 때문에 유산소 운동만 했습니다!!
아직 뛸때 갈비뼈에 통증이 있긴하지만 예전보다는 많이 괜찮아졌네요ㅎㅎ오늘도 화이팅 하세요!!
언제나 조심하시고!!
유산소
9km 인터벌
( 600m 걷기 + 2.4km 100m 인터벌 ) x 3 Set
인터벌이라 하기 부끄럽지만 100m 전력의 70~80프로 정도로 뛰어주고 100m 걷는데
갈수록 100m 걷는속도가 엄청 느려지네요ㅠㅠ 계속 하다보면 늘겠지 하는 생각으로 열심히 해야겠습니다!!
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