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죽어라 다리!!
게시물ID : diet_122477짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 10
조회수 : 601회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2018/06/27 11:39:02
다리가 죽기 전에 심장이 죽었다고 한다...


#웜업 
걷기

#하체
스쿼트 
맨몸25+빈봉5
50kg 10×10 10분내 하려다 실패..10분20초걸림

레그프레스 40kg 6set
레그익스텐션 5셋
레그컬 5셋
이너타이 5셋

#유산소
사이클 .....


오늘은 머핀을 구울 예정인데..
바나나와 호두. 시나몬을 쓰려구요.
맛있겠죵? 히히
출처 아침에 구운 퀴노아 아마씨 통밀빵..
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