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게시물ID : diet_95719짧은주소 복사하기
작성자 : 정구리.★
추천 : 7
조회수 : 193회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/06/15 18:10:23
펙텍 플라이
12회씩 3세트
레그 컬
10회씩 5세트
체스트 프레스
12회씩 3세트
러닝머신 30분
자전거 20분
아침식사 8시 김치김밥 미역국
점심식사 1시 맥도날드 불고기버거
이시간 이후로 금식!!!!
먹고싶은거 아침 점심으로 다 먹고 저녁 6시 이후 안먹고
운동 주 5회 1시간 이상 목표 잡았습니다
목표체중 15키로 감량!!!
오늘부터 화이팅 합니다
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