가슴운동은 어쩐지 늘 새롭고 어려운거시애오..
그래도 운동 후 뻠삥된 윗가슴을 보면 듬직해보이고 조으내오..

#웜업
걷기

#개슴
스미스벤치
+5kg 1set 
+10kg 2set
+20kg 3set

인클라인머신 5set
덤벨프레스 5kg 6set
체스트프레스 5set

#유산소
사이클


앞자리 7봤습니다^ㅡ^ 79.8!
5일간 그대로여서 너무 먹나? 반성하는 중에 빠졌네요.
히히힣힣ㅎ히