오늘은 금요일. 상체운동입니다.

1. 5분 스트레칭
2. 바벨 스쿼트 봉 15kg+원판 40kg(12/12/12/12/12)
3. 랫풀다운 40kg(12/12/12/12/12)
4. 스미스머신 숄더프레스 40kg (12/12/12/12/12)
5. 체스트프레스 40g (12/12/12/12/12)
6. 케이블 트라이셉스 푸시다운 언더핸드 그립 30kg(12/12/12/12/12)
7. 케이블 트라이셉스 푸시다운 오버핸드 그립 30kg(12/12/12/12/12)
8. 5분 스트레칭으로 마무리

마지막에 케이블 트라이셉스 푸시다운 35kg 시험삼아 해봤는데 1세트가 되는군요. 다음주부터 올려볼겁니다. 즐거운 주말 되셔요.