턱걸이
12 7

땅데드
40 15 1
60 12 1
80 10 1
100  7 1
100 6 1
120 2 1
120 1 1

바벨로우
30 10 4

행잉레그레이즈
25 25 26 28 30 30 

케이블크런치
7단계 12 2
8단계 15 3

케이블크런치 팔에힘빼는법 배에힘주는법 허리나엉덩이 편하게 자세잡는법등 점점 나아지고있네요

 
집가는데 비오기시작해서 쿨하게 맞으면서 걸어가고있습니다 . 
옛날 와우할때 제 캐릭터가 이런 느낌이었겠죠 크흠



 이리저리 안좋은일로 울적한 하루네요 

힘냅시당