2016.07.13 운동일지 및 식단

아침 바나나1개 수박조금

점심 자유

간식 안먹기성공

오후8시 집밥

오후11시 30분 게토리에600ml+보충제28g+바나나반개

새벽1시 30분 잠자서

새벽6시 10분 일어날예정..ㅠㅠ

버스에서 1시간자야겠습니다..후

운동

인터널트레이닝 10분

주짓수 스파링10라운드

땀범벅..!1ㅎ

운동끝나고

턱걸이 점프후 천천히내려오기 5개 5세트

보조턱걸이 10개 3세트..

매달리기 등등!