7월 19일 하체

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7월 19일 하체

게시물ID : diet_98092짧은주소 복사하기
작성자 : Tariz★
추천 : 11
조회수 : 562회
댓글수 : 19개
등록시간 : 2016/07/19 21:19:08

스쿼트
20 15 1
40 15 2
60 12 3
80 10 3

레그익스텐션
6~10단 10 1셋씩

레그컬
5~9단 10 1셋씩

케이블크런치
11단계 20 6

행잉레그레이즈
30 30 (10 10 10)(전 좌 우) 4셋

유산소 20분

출처
보완

2016-07-19 21:41:04

#해치지않아요 #저는스쿼트를많이합니다 #기대하셔도좋습니다 #홍콩외교관

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