푸시업30 17 12 8 8 9 8 7

스쿼트17 13 11 12 11 9 10 11

버피7 6 5 5 4 4 4 4

마운틴 70 60 40 40 40 30 25 20

 

하이니21 23 21 18 18 24 24 24

크런치24 24 20 20 20 20 20  17

레그레이즈 25 16 19 15 12 12 18

자전거 30분.(왕복6km, 가볍게 재활 라이딩)

사람이 겸손해 지는 하루네요.

타바타 루틴 적극적으로 활용해야겠어요. 안하다가 하니까 장난아니네요

특히 버피할때 푸시업할때 하늘이 노래지는 기분..ㅠㅠ