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33세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID :
diet_123904
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작성자 :
니췌
추천 :
8
조회수 :
292회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2018/10/22 16:58:07
운동스타일을 조금 바꿨습니다. 캔디토 4주 프로그램을 참고해서요.
경쟁 종목(벤치, 스퀏, 데드)만 5x5로, 나머지는 근비대로 수행하려고 합니다.
스트렝스와 근비대를 동시 진행하면 힘에 부칠 수 있으니 근비대쪽은 최대한 가볍게 훈련하려구요.
오늘은 조금 마음이 앞서서 예정보다 조금 무리했지만, 다음부턴 진짜 살살할 겁니다;.(아마도...)
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