아침 : 파파야&애플망고가 들어간 크림치즈 듬뿍 바른 베이글하나+ 카페라떼 300ml (mail) + 수박 한조각

점심 : 떡볶이국물에 밥넣고 김이랑 볶아서 3분의 2공기 + 식빵한조각에 녹차스프레드(녹차잼) 듬뿍듬뿍 + 카페라떼 200ml + 오렌지 두조각

저녁 : 소고기 1인분 + 밥 3분의 2공기  


오늘의 목표 : 홀쭉 배와 근육잡힌 배 + 가녀린 팔뚝

오늘의 운동량 : 숨쉬기운동 하루종일 + 근력운동 20분 + 요가 45분

오늘의 몸상태 : 165cm / 55kg 

오늘의 반성 및 다짐 : 녹차잼을 너무 많이먹음. 빵을다먹고 잼만 퍼먹음. 이가 초록색이 될거같아 좀 무서웠음. 이부분 마음속 깊이 반성중. 일단 눈앞에서 먹어치워야지 더이상 안먹을거같아 좀 많이 먹은것도 있음. 지금 이시간 이후로 아무것도 안먹을 예정.