로우바 스쿼트
140킬로 5개
140킬로 5개
140킬로 5개
140킬로 5개
140킬로 5개
컨벤셔널 데드리프트
155킬로 5개
바벨 런지
40킬로 18개
40킬로 18개
40킬로 18개
이지바 컬
40킬로 3개
40킬로 3개
40킬로 3개
싯업
40개
35개
20개
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런지를 오랜만이 하니까 좋네요.
스쿼트로는 단련되지 않았던 부분까지 꼼꼼하게 사용되는 느낌이랄까...
특히 종아리나 엉덩이, 허벅지 안쪽 깊숙한 곳까지 단련되는 느낌이 아주 좋습니다.