크로스핏을 배우며 역도자세의 일부로서 스퀏을 다루게 되니, 비단 하이바 언더바가 아니더라도 허리 각도에 따라 다양한 각도에서 부하를 줘서 여러종류의 스퀏을 할수있단걸 알았습니다.

 대 원칙이랄까? 앉을때 고관절 말리지 않는거랑 무릎이 너무 앞으로 나가지 않는거 이 두가지만 지키면 다양하게 할 수 있다고 보는데 스퀏 처음 배우는 분들이 너무 엄격하게 자세를 지키려고 해서 경직되고 다치는 부분이 있는 것 같네요. 

 참고하시라고 글 남김.