덤벨프레스 20 5셋
벤치프레스 20 5셋
푸쉬업 20 5셋
크로스오버 15 5셋
케이블크런치 20 6셋
행잉레그레이즈 20 5셋
 
요며칠 운동배울 기회가 생겨서 배웠는데 
거의 빈봉으로해도 힘들어죽겠는걸 알았고 평소하던 운동들 점검들 받으면서 되게 운동 재밌게했습니당

(헬스장에서 한밤중에 데드스퀏에 거치적거린다고 팬티마냥 바지 돌돌말아입고 상의는 벗고 여기 힘줘라하면서 툭툭치고 스파르타 였습니당)

 이제 무게는 그날그날 안 아프게 되는대로 횟수도 저근처선에서 되는대로 
다만 집중해서 하기로했슴당 허허 빨리끝나네요 

시간은 반으로 펌핑은 두배로 되는 느낌
(가슴만져보는데 뭔가 이상해... 손이작아서 한손엔 다안집히는데 이게 음.... 빨리 딴딴해지면 좋겠습니다)