유산소 40분

풀업 5셋

풀오버 5셋

데드
60 10회
80 10회
100 10회
120 6회
140 6회
160 6회
180 6회 3셋

로우
40 15회 3셋
60 15회
80 12회

원암덤벨로우
20 12회 3셋

롱풀
40 20회 4셋

케이블로우(언더)
80  15회 4셋

초밥으로 시작해서 초밥으로 끝냈습니다ㅋㅋ