오늘은 어제보다 컨디션 조금더 나아졌네용 헤헷 역시 물리치료덕분일까용?  

발목스트레칭5분
대흉근, 목어깨스트레칭 10분  
폼롤링5분

ez푸쉬업 15회
푸쉬업플러스 15*5 
플랭크 1분-슈퍼맨1분 3세트 

맨몸데드 15*6 
맨몸스쾃 15*6 

유산소 10분 
하체스트레칭10분
물고기자세-코브라자세-폼롤링10분
대흉근, 목어깨스트레칭10분

왠지 저는 스트레칭이 대부분인것 같네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 
개인적으로 옛날에 배웠던 요가도 너무 재미있었고 정적스트레칭이 잘맞기도 하구요. 스트레칭할때가 제일 좋아요.. 그치만 그뉵그뉵하고싶으니 근력도 조금씩 늘려보겠습니당!
모두 즐거운 주말 되셔용~~