절대로 안되는 배영턴 타이밍 맞추기ㅠㅠ
넘나 어려움


자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*8

배영+자유형 50*4

풀부이 끼고 3스트록에 좌우호흡 50*8
평영 길게 25*6

IM100*2
접영 대쉬 25*4


오늘은 수영장  사람 왜캐 마늠ㅠㅠ
IM도 겨우겨우 ㅠㅠ

앞에 아주머니 관광배영 하느라 끊어서 돌아서 그런가
웜업도 제대로 못하고ㅠㅠ


어제의 홈트

캐틀벨 스윙 8kg 20*10
덤벨 데드 20kg 15*10
니푸쉬업 15*10
레그레이즈 15*10
크런치 20*10
브릿지 20*5


어제는 점심먹고 낮잠을 잤는데
보통 낮잠을 한시간 정도면 눈이 떠졌는데...
자다가 눈을 번쩍 뜨니 날이 어둑어둑하더라구요??
거의 네시간을 한번도 안 깨고 꿀잠 !!!ㅎ
낮잠 수준이 아니라 숙면ㄷㄷㄷㄷ

저녁 운동하고 낮잠을 넘많이 자서 늦게까지 
못 잘 줄 알았으나
또 꾸르잠*-*
요새 피곤한 일도 없는데 희한하네요