지난 주 3일밖에 운동하지 못한 채 금토일을 쉬었더니, 엄청 오랫만에 운동한 기분이네요.
그래서인지, 힘이 넘쳐나 2시간이 넘게 운동했네요.
워밍업으로 10층에 있는 헬스장까지 계단을 이용했습니다. (그래봐야 2분 조금 넘네요)
날이 선선하니까 버피를 해도 한여름보다는 덜 힘드네요.
야외달리기도 올만에 해서 기분이 좋습니다.
어서 빨리 뱃살이 사라졌으면 좋겠어요. ^^;
배가 볼록렌즈가 아닌 오목렌즈가 되는 날을 위해 모두 화이팅입니다!!!
* 오늘 데드리프트는 컨벤셔널 데드리프트입니다.
** 데드맆의 7xxkg, 8xxkg 표기는 짐데이 어플이 소숫점을 찍으면 튕겨나가 저리 표기된겁니다.
실제로는 72.5kg, 77.5kg, 82.5kg입니다.
식스팬 만들기 원한다면, 만들어진 식스팩을 유지하고 싶을 때는 이 음식을 먹어야 한대요.
바로, 복근밥.
저도 내일부터 하루 한끼 복근밥을 먹으려고 합니다. 그럼 복근 나오겠죠?
글쓰기