턱걸이 12 8
원암덤벨로 9키로 15×2 7
랫풀다운 10단 10 5
암컬머신 5단 15 5
데드맆
40 15 1
50 15 1
60 15 1
80 5 1
케이블크런치 12단 20 6

요즘턱걸이가잘먹는지 턱걸이 원암덤벨로만하면 등에뭔가 차있는기분이라서 뒤에를 못땡기고있네요 움.. 그냥하지말까생각도들고

그리고 운동하는데 근처에 코인 노래방이 생겨서 오늘 대충 8천원쓰고왔어요 
혼자 부르니 눈치볼거도 없이 해보려던거 적당히 생각나면 불러보고 안되면 끄고 하던 유익한 날이었습니당

노래뭐부를까 뒤적거리다가 나온 마음을 다해 부르면을 찾아서 불렀지만 듀엣할 분이 없으니 어디가 여자 파트였는지 기억도 안나고.. 
 
대충 24곡정도 부르고 마지막에 
바람기억 4소절정도 부르고 안되서 수고링!