근력운동을 너무 심하게 했는지, 버피 한 세트하고 도저히 못하겠더라구요. 
바로 야외달리기로 전환. 
야간운동의 문제는 여유있다고 운동시간을 길게 잡는다는거에요. 
시작부터 끝까지 3시간은 아무리 쉬는 시간을 길게잡는다해도  좀 긴 것같아요. 너무 만만디... ㅎㅎ;

*20.x kg표기가 안돼서 200단위로 중량을 표기하것입니다.
** 이날 데드리프트는 루마니안입니다.