160617 고래의운동

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160617 고래의운동

게시물ID : humorbest_1267338짧은주소 복사하기
작성자 : 눈꼽낀고래

추천 : 10
조회수 : 958회
댓글수 : 5개
베스트 등록시간 : 2016/06/18 12:03:47
원본글 작성시간 : 2016/06/18 01:32:22

아주 오랫만에 야외에서 달리기를 했더니 기분이 좋네요.

그래봐야 4km 남짓이지만...

풀업은 자극도 찾기 힘들고, 횟수 늘리기도 어렵네요. ㅜㅜ

독학 훈련의 한계인가봅니다.

워밍업- 1.5km 러닝

- 점핑잭 50회*2세트

- 버피 25회*4세트

풀업 2회*5세트

밴드풀업 5회*5세트

스미스머신풀업 5회*4세트

인버티드로우 5회*3세트

바벨로우 15회*6세트

달리기 4.8km

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