공원으로 나와 스트레칭을 한 후 본격적으로 달리기 시작..

인터벌 식으로 20분달리고 공원에 있는 운동기구로 근력운동하고  다시 달리구 근력운동하구.6시 25분부터 7시20분까지

쉬지않구 운동,

 

끝나구 집에와서 샤워하구 밥먹는데 진짜 꿀맛이었습니다.

 

아, 요즘에 정신이 많이 피페해져서 몸과 마음이 많이 게을러져 있었는데, 아침에 맑은 공기를 쐬이고나니 머리가 개운하더군요,

 

고등학교를 졸업하고 방황을 하다가 요새다시 팬을 잡고 공부를 하고 있는데 머리가 싱숭생숭해서 공부도 잘 안됬구요.

 

이렇다 할 만한 추억도 없이 군대를 갓다오고나니 벌써 스물 셋

 

어른들 말씀이 틀린것이 하나도 없나 봅니다.

 

공부는 때까있는거다. 술과 담배로 너의 20대를 날려보내기는 너무 아까우니 자기계발을 꾸준히 해라.

 

네...그래서 실천하려구요,

 

담배는 끈엇구  술도 안마시구 정신차려서 공부하고 있습니다.

 

 

본격적으로 식단조절과 운동을 하게된건 20살11월무렵이니까 운동을 한지도 2년이 되가네요.

 

중간에 쉬는텀도 있었구 살도 엄청찐적도 있구요,

 

솔직히 꾸준히 하진 못했어요,

 

그러나  예전에 운동을 열심히 했던게 너무나 안타까워서  먼가 하나라도 얻어가야겠다는 생각이 강해서

 

계속하구 있습니다.

 

 

다음 계시물엔  21살때부터  지금까지의 인바디 검사지를 올려드리겠습니다.