그간 주짓수는 계속 하고 있었으나
부상...;ㅅ; 부상으로 인해 몇주 휴식
무릎이 돌아가... 인대손상을 입음.. 크. 그와중에
팔꿈치에 염증생겼다고 해서..;ㅅ; 침맞고 물리치료받고 하.
지금은 무릎도 팔꿈치도 많이 좋아졌는데
뭐랄까 힘이 없어진 느낌.
그래서 헬스 시작
오전엔 헬스 저녁엔 주짓수
오랜만에 메뉴얼대로
스트레칭하고 워밍업하고
밀프 15k 5*5
스쿼트 15k 5*5
데드리프트 15k 5*5
스윙 8k 10*10
런닝머신 6.5속도로 1시간 걷기
오랜만에 헬스하는거라 가볍게 천천히
서서히 늘려갈 계획.
사실. 살이 찜.
꽤 찜.
ㅠㅠ
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