전국에서 지진을 느낀 분들이 있던데, 저는 전혀 모르고 있었네요.

풀업을 언제쯤 잘할 수 있을까요? 훈련량과 시간이 적어서 아직 더딘거겠죠?

반90되기 전에 꼭 풀업 정자세로 10개를 하고 싶어요.

워밍업- 1.5km 러닝

       - 점핑잭 50회*4세트

       - 버피 25회*5세트

풀업 3회*5세트

밴드풀업 5회*3세트

친업 3회*3세트

벤트오버 바벨로우 15회*5세트

인버티드 로우 5회*5세트

스트레칭

* 풀업할 때는 종아리를 포개기 쉬운데, 친업할 때는 이상하게 포개기 어렵네요. 

허리를 앞으로 접어 올라갈 때 다리가 앞으로 들어올려지는데, 제대로 된 방법인가요? 아니면 이것도 치팅인가요?

**전완근이 힘들어지면 손가락이 풀리는데, 특히 새끼 솔가락이 제대로 바를 못잡더라구요. 

손가락이 짧아서 인가요?

***식스팩이 빵빵하지도, 진도도 더디지만, 뱃살이 조금씩 줄어들고 있어 기분은 좋네요. 옆구리살도 아주 살짝 줄어든 것 같고...

코어근육 안튀어나와도 좋으니 뱃살이 평평해지면 좋겠어요.

장마기간 모두 건강 조심하시고 득근하세요.