오늘은 어깨운동 하는날
그동안 중량만 쳤으니 이번엔 순환운동으로 루틴을 바꿔봤습니다.
오늘의 운동
스트레칭
비하인드 넥프레스 시티드 3세트
저중량 순환운동
15kg경량바, 5kg덤벨x2
스탠딩 비하인드 넥프레스 15회
+
업라이트 로우 15회
+
덤벨레이즈 15회
11라운드
바벨 어깨후면운동 5세트
행잉니업 5세트
런닝머신 5분
어깨가 털리다 못해 지쳐서 부들부들하네요
중량도 재밌지만, 가끔 이렇게 루틴바꿔주는것도 재밌습니다 ㅎㅎ
이번주도 벌써 끝이 다가오네요
가을을 울리는 귀뚜라미가 벌써 나왔는지..
거실에서 우는 바람에 아부지는 잠못자겠다고 하소연을 하십니다 ㅎㅎㅎ;
좋은밤되세요^^
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