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게시물ID : diet_110532짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 4
조회수 : 161회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/04/20 01:17:47
랫 풀 다운 45 40 35 25
케이블 로우 43 35 28 20 13
웨잇 어시스티드 풀업 5
플랭크 3.5m

*케이블 로우 기립근 쪽으로 모으는 느낌으로 해야 극하근 자극 극대화*
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