어제 무지 피곤했나봅니다. 무려 8시간 반을 잤네요.

9시에 자고 두시간 뒤에 깨어났다가 열두시에 다시 잠자기 시작해서 6시반에 일어났습니다. 물론 깬 다음에도 이불안에서 뒹굴뒹굴..

오늘은 달리기는 쉬고 맨몸 홈트를 합니다.
1.플랭크 종류 10분-플랭크,스파이더맨 플랭크,사이드플랭크 & 스트레치 쓰루
2.윗몸일으키기 50회(20/20/10)
3.팔굽혀펴기 50회(25/25)
4.레그레이즈 50회
5.맨몸 스쿼트 50회
6.스트레칭 10분으로 오늘 운동 끝.

이번주까지는 홈트 1주차라 이정도로 마치고 내일부터는 플랭크 15분/윗몸일으키기,팔굽혀펴기,레그레이즈,스쿼트 70회로 조금 올려볼 예정이예요. 3주차는 플랭크 15분과 나머지운동 100회 4주차는 150회. 이런 식으로 제 몸의 한계가 어느정도인지 확인해볼 예정입니다.

물론 몸에 무리가 간다고 생각되면 ㅎㅎ 쉬었다 갑니다. 제 몸은 소중하니까요.