주말에 한 운동을 이제야 올립니다.

에어스쿼트-계단오르기는 이어하기 힘드네요.

매번 느끼지만, 에어스쿼트를 쉽게 봤는데, 다시 한번 운동을 쉽게 본 스스로가 부끄러워집니다.

풀업 최대 횟수가 9개로 늘었어요. 올해의 목표였던 10개에 가까워지고 있습니다.

꾸준히 (그리고 가능한 자주) 훈련하면12월쯤에는 첫 세트에 10개할 수 있겠죠?

낮에는 덥고 밤에는 추운 날이 이어집니다.

일교차에 건강 주의 하세요~

모두 화이팅 하시기 바랍니다.