날이 많이 쌀쌀해졌어요. 아침저녁으로 춥네요.
주말에 많이 걸었으므로 오늘은 홈트를 합니다.

1.팔굽혀펴기(25회/25회/20회)
2.플랭크(2분/1분30초/1분30초)
3.사이드플랭크 &스트레치 쓰루(1분30초/1분30초/1분)
4.윗몸일으키기(30회/20회/20회)
5.스파이더맨 플랭크(2분/1분30초/1분30초)
6.레그레이즈(20회/20회/20회)
7.스쿼트(50회/30회/20회)

1~7까지 각 차수별로 3세트 반복

8.사이클 20분
9. 10분간 스트레칭으로 오늘운동 끝

환절기에 가기 조심하세요.