공개선언효과라고 아시나요? 자신이 목표하는 바를 공적인 장소에서 선언함으로써 지킬려고 더 노력하게되는 거래요 그래서 메모장말고 여기다 반성글 씁니다 혼내주세요ㅜ
-일주일에 최소 3번은 헬스가기로 해놓고 일주일에 2번 갈까말까함 -정작 가서도 '많이 하면 내일 힘드니까 쉬엄쉬엄하자'면서 15회 3세트 하던걸 모든 운동 10회 3세트함 -아침 굶음 점심 깨작 저녁 폭식 or 야식 쳐묵 -폭식으로 위가 늘어나서 윗배가 볼록해짐 -49에서 52로.......체중증가 -헬스를 일단 가면 런닝이라도 하고 올텐데 아예 안감
휴.. 일단 고칠 것 우선순위는 1. 세끼 적당히 먹고 폭식 금지(특히 야식 금지) 2. 헬스가서 운동안하고 씻고만 오더라도 규칙적으로 가는 습관만들기 3. 초심잃지말기(건강하게 살고싶다)
