오늘은 날이 매우 춥네요.영하 15도 그래도 운동은 계속합니다.

5시 50분 입장 7시 퇴장.

1. 5분 스트레칭
2. 트레드밀 9km/h 속도로 50분
3. 5분 스트레칭으로 마무리

집에와서 허벅지와 종아리 마사지를 해 줍니다. 계속 달리니 다리가 뻑적지근 하네요. 날도 추우니까 잘 풀어줘야죠. 내일이 추위가 막바지라니까 잘 버텨볼랍니다. 남은 시간도 잘 보내셔요.